10 วิธี ที่จะช่วยให้คุณมีรอยยิ้มน่ามอง โชว์ฟันขาวสุขภาพดี

รอยยิ้มของคุณเป็นหนึ่งในสิ่งแรกที่คนสังเกตเห็นเกี่ยวกับคุณ รอยยิ้มที่มีสุขภาพดีจะไม่ประสบความสำเร็จเสมอในชั่วข้ามคืน แต่ใช้ความหลากหลายของวิธีการที่จะช่วยในการสร้างและการบำรุงรักษา ที่นี่ 10 สิ่งที่ง่ายที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏและสุขภาพของฟันของคุณ

1. ไหมขัดฟันทุกวัน

ไหมขัดฟันขจัดคราบจุลินทรีย์ระหว่างฟันและออกมาจากใต้ gumlines ที่แปรงสีฟันไม่สามารถเข้าถึง ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำทุกวันจะช่วยป้องกันฟันผุและโรคเหงือกอักเสบ เมื่อเหลือเพียงอย่างเดียวคราบจุลินทรีย์และหินปูนสร้างขึ้นภายใต้พื้นผิวของ gumlines ที่ นี้สามารถทำให้เกิดโรคปริทันต์ซึ่งนำไปสู่​​การทำลายกระดูกและการสูญเสียฟัน

ใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกต้องตัดไหมขัดฟันแน่นรอบนิ้วของคุณและใส่ในช่องว่างระหว่างฟันของคุณ ค่อยๆเลื่อนขึ้นและลงใต้ gumlines สองถึงสามครั้ง ถ้ามีเลือดออกที่เกิดขึ้นนี้มีแนวโน้มมากที่สุดเนื่องจากโรคเหงือกอักเสบหรือโรคเหงือก เมื่อใช้ไหมขัดฟันทุกวันมีเลือดออกที่เกี่ยวข้องกับการอ่อนถึงปานกลางโรคเหงือกอักเสบมักจะหยุดหลังจากประมาณสองสัปดาห์

หากคุณเพียงแค่ไม่สามารถยืนใช้ไหมขัดฟันลอง Irrigator ในช่องปาก นี้น้ำสเปรย์อุปกรณ์หรือน้ำยาบ้วนปากเพื่อกำจัดคราบจุลินทรีย์และอาหารระหว่างฟันและด้านล่างของร่องเหงือกของคุณ

2. พบหมอฟันของคุณปีละสองครั้ง

มีการทำความสะอาดประจำทุกหกเดือนจะช่วยให้การส่งเสริมสุขภาพช่องปากที่ดีและรอยยิ้มที่สวยงาม เมื่อทำความสะอาดของคุณมีความผิดปกติคุณสามารถพัฒนาโรคปริทันต์ นี้สามารถทำให้เกิดการบวมน่าเกลียดถอยและเลือดออกเหงือก นอกจากนี้ยังเชื่อมโยงกับสภาวะสุขภาพเช่นโรคหัวใจ, โรคหลอดเลือดสมอง, โรคเบาหวาน, โรคอ้วน, การเกิดก่อนวัยอันควรและหยุดหายใจขณะหลับ

นอกจากลบคราบและหินปูนจากฟันของคุณ hygienist ทันตกรรมของคุณยังจะได้หน้าจอสำหรับสภาวะสุขภาพเช่นความดันโลหิตสูงและมะเร็งในช่องปาก เนื่องจากสภาวะสุขภาพจำนวนมากปรากฏตัวในปาก, ทันตแพทย์และ hygienist ของคุณสามารถทำให้คุณตระหนักถึงปัญหาที่คุณควรติดตามกับแพทย์ของคุณ

3. เลิกสูบบุหรี่ให้ได้

สูบบุหรี่ทำให้เกิดการย้อมสีฟันของคุณ รอยเปื้อนจากควันบางครั้งก็เป็นคราบตื้นที่สามารถขัดออก แต่ก็ยังสามารถแช่ลึกลงไปในผิวเคลือบฟัน

การสูบบุหรี่ยังความเสียหายสุขภาพเหงือกทำให้พวกเขาถอยห่างและพัฒนากระเป๋าขนาดใหญ่รอบ ๆ ฟัน นี้จะทำให้ฟันปรากฏอีกต่อไปและสร้างช่องว่างระหว่างพวกเขาที่มืด การสูบบุหรี่ยังทำให้มันยากมากที่จะย้อนกลับโรคเหงือก

4. งดการดื่ม น้ำชา กาแฟ และไวน์แดง

เครื่องดื่มเช่นกาแฟ, ชาและไวน์แดงเป็นที่รู้จักสำหรับการย้อมสีฟัน คล้ายกับการสูบบุหรี่, เครื่องดื่มเหล่านี้สามารถสร้างขึ้นคราบตื้นที่ทันตแพทย์ของคุณสามารถขัดออก แต่พวกเขายังสามารถทำให้เกิดการย้อมสีภายในของเคลือบฟันของคุณ

ดื่มผ่านฟางสามารถช่วยลดคราบบนฟันของคุณและอาจช่วยลดความเสี่ยงของฟันผุ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการล้างปากของคุณด้วยน้ำบ่อยดังนั้นของเหลวสีเข้มไม่ได้นั่งอยู่บนฟันของคุณเป็นเวลานานระหว่างมื้ออาหาร

5. ซื้อแปรงสีฟันคุณภาพสูง 

แปรงสีฟันไฟฟ้าที่มีคุณภาพชั้นนำที่มีการแสดงทางคลินิกเพื่อกำจัดคราบจุลินทรีย์มากขึ้นและบรรลุเหงือกมีสุขภาพดีกว่าแปรงสีฟันคู่มือมาตรฐาน ตอนนี้หลายคนมีโหมดสำหรับการฟอกสีฟันและฟันที่สำคัญ ร่างแปรงสีฟันจะทำเพื่อให้มีอายุการใช้งานมานานหลายปีในขณะที่หัวสามารถเปลี่ยนแปลงได้ออกมาเป็นประจำขณะที่พวกเขาอายุหรือสำหรับการแบ่งปันในหมู่สมาชิกในครอบครัว

หากคุณไม่พร้อมที่จะเปลือกออกแป้งสำหรับแปรงสีฟันไฟฟ้าให้แน่ใจว่าจะซื้อแปรงขนนุ่มคู่มือ ขณะปานกลางและยากแปรงขนมีพร้อมในตลาดผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมยืนกรานให้คำแนะนำกับการใช้งานของพวกเขา ขนแปรงแข็งและการแปรงฟันก้าวร้าวทำให้เกิดเหงือกร่นและสามารถสวมใส่เคลือบฟันออกไปจากฟัน

6. ดื่มน้ำมาก ๆ

น้ำเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพสำหรับรอยยิ้มและร่างกายของคุณ มันจะช่วยให้ฟันล้างทำความสะอาดและลดการเกิดฟันผุ น้ำประปาเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเท่าที่จะมีปริมาณที่แนะนำของฟลูออไร หลายครั้งที่น้ำดื่มบรรจุขวดมาจากแหล่งที่มาที่ระดับฟลูออไรจะไม่ตรวจสอบหรือมีฟลูออไรไม่ได้เลย ระดับที่ดีต่อสุขภาพของฟลูออไรส่งเสริมสุขภาพฟันและลดการสลายตัว

การบริโภคบ่อยของเครื่องดื่มที่เป็นกรดหรือหวานสามารถเพิ่มอัตราการสลายตัวไปอย่างมาก นักกีฬาเป็นอย่างรวดเร็วกลายเป็นกลุ่มที่มีความเสี่ยงเป็นผลกระทบจากเครื่องดื่มกีฬาใช้โทรในฟันของพวกเขา

7. ปรับปรุงสภาพสุขภาพอื่น ๆ ของคุณ

เงื่อนไขเช่นความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานโรคอ้วนและการนอนกัดฟัน (หรือเรียกว่าฟันบด) ทุกคนสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพและการปรากฏตัวของรอยยิ้มของคุณ เมื่อร่างกายเครียดจากภาวะสุขภาพหนึ่งก็ยากมากขึ้นในการรักษาอีก

แทนที่จะครอบคลุมถึงอาการคุณสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพของคุณด้วยวิธีการป้องกัน รับประทานอาหารที่เหมาะสมและได้รับการออกกำลังกายที่เพียงพออย่างมากสามารถปรับปรุงลักษณะของร่างกายของคุณฟันและเหงือก

8.ได้รับการรักษาทางทันตกรรมในเวลาที่เหมาะสม

เงื่อนไขทันตกรรมไม่เคยแก้ไขตัวเองด้วยตัวเอง ฟันผุซ้ายไม่ถูกรักษาได้อย่างง่ายดายสามารถเปลี่ยนช่องขนาดเล็กเป็นฝีฟันขนาดใหญ่ ที่ไส้เล็ก ๆ อาจจะได้รับสิ่งที่จำเป็นตอนนี้อาจต้องใช้คลองรากฟันและพระมหากษัตริย์

การรักษาฟันผุของคุณต้นหมายความว่าคุณจะต้องทันตกรรมบูรณะมีขนาดเล็กและไม่ก้าวก่าย ซึ่งจะช่วยรักษาโครงสร้างและความมั่นคงของฟันและช่วยลดค่าใช้จ่ายการรักษา ถ้าเหลือดิบผุสามารถแพร่กระจายไปฟันอื่น ๆ และอาจทำให้เกิดการติดเชื้อตลอดเวลาที่เหลือของร่างกายของคุณ

9. แปรงฟัน วันละสองครั้ง

นี้จะ ได้รับ แต่หลายคน ยังคงต้องมี การแจ้งเตือนให้ แปรงฟัน อย่างน้อยวัน ละสองครั้ง เพราะ คราบจุลินทรีย์ สามารถ แข็งเป็น หินปูน แปรง บ่อย ช่วยให้ฟัน ขาว ที่จะอยู่ และ มีสุขภาพดีกว่า คนที่ แปรง มักจะน้อย

วิธีที่คุณ แปรง ยังเป็นสิ่งสำคัญ มุม ขนแปรง ที่มีต่อ ร่องเหงือก ที่มุม 45 องศา กับ ความดันเพียงพอ เพียงเพื่อให้ เนื้อเยื่อ สีอ่อน ค่อยๆ ทำให้ จังหวะ เล็ก ๆ โดยมุ่งเน้น เพียงหนึ่งหรือสอง ฟัน ในเวลา นี้จะช่วยให้ เหงือกของคุณ มีสุขภาพดี และลบ คราบจุลินทรีย์ มากที่สุด

10. เลือกผลิตภัณฑ์ไวท์เทนนิ่งของคุณอย่างระมัดระวัง

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณมีความหลากหลายของผลิตภัณฑ์ไวท์เทนนิ่งที่มีอยู่: ปากกาฟอกสีฟัน ยาสีฟันไวท์เทนนิ่ง,แผ่นฟอกฟันขาว , ถาดมากกว่าที่เคาน์เตอร์, ถาดที่กำหนดเองและการฟอกสีฟันด้วยเลเซอร์ ในขณะที่ตัวเลือกที่สามารถครอบงำแต่ละประเภทจะมีประโยชน์เฉพาะที่ช่วยให้คุณกำหนดเป้​​าหมายพื้นที่ที่มีปัญหา ยาสีฟันไวท์เทนนิ่งและล้างสิ่งที่ดีสำหรับนักดื่มกาแฟและชา ปากกาเจลที่ดีสำหรับการสัมผัสพื้นที่ขนาดเล็กเช่นฟันที่ได้เปลี่ยนกลับและเก็บรวบรวมคราบอื่น ๆ ถาดที่กำหนดเองและการฟอกสีฟันด้วยเลเซอร์ให้ความแข็งแรงระดับมืออาชีพไวท์เทนนิ่งและนำเสนอผลลัพธ์ที่น่าทึ่งที่สุด

 

 สร้างนิสัย ที่ดีสำหรับ รอยยิ้ม ที่ดี มันสามารถ ใช้เวลาก่อนที่ คุณจะเริ่ม สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลง จาก การฟอกสีฟัน หรือ สุขภาพช่องปากที่ ดีขึ้น ขณะที่การเปลี่ยนแปลง เหล่านี้ ไม่ได้มา ในชั่วข้ามคืน พวกเขาอย่างแน่นอน คุ้มค่าเวลา และความพยายาม ทั้ง เพื่อประโยชน์ของ รอยยิ้มของคุณ และสุขภาพโดยรวม ของคุณ รอยยิ้มฟันขาว ฟันขาว สุขภาพดี  

credit : ชารอนบอยด์ RDH

เราเคยสังเกตรอยยิ้มที่เรามีในทุกวันกันบ้างไหม

ตามหลักการทาง จิตแพทย์ ได้แบ่งการยิ้มได้เป็น 3 แบบใหญ่ๆ คือ

 แบบที่1  ยิ้มเสแสร้ง

รอยยิ้มที่สร้างขึ้น โดยเจตนาจะทำให้ผู้อื่นเข้าใจผิดทำให้ผู้อื่นคิดว่า เรารู้สึกว่าอย่างนั้นจริงๆ ทั้งๆ ที่ไม่ใช่ ยิ้มเสแสร้ง คือ การเจตนาที่จะพยายามกระตุ้นให้เกิดอารมณ์ความรู้สึกในด้านดี ยิ้มเสแสร้งจะปรากฏบนใบหน้านานกว่ายิ้มจริงใจ ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคจิตหลายคนเห็นว่า การหัวเราะเป็นตัวการที่จะปลดปล่อยความตึงเครียด หรือความตื่นเต้นที่มีมากจนเกินไป การหัวเราะช่วยปรับความสมดุล ให้อยู่ในสภาวะปกติ แม้ว่าจริงๆ แล้วมันอาจจะไม่ตลกเลยก็ตาม เหตุผลที่เราชอบหัวเราะอีกอย่างหนึ่งก็เพราะ เวลาหัวเราะเราต้องยิ้มก่อนและใบหน้าที่มีรอยยิ้ม ย่อมน่าดูกว่าใบหน้าบึ้งตึงดุร้าย การหัวเราะจึงเป็นอีกขั้นหนึ่ง ของการยิ้มนั่นเอง คุณสามารถยิ้มไปโดยไม่ต้องหัวเราะ แต่เป็นไปไม่ได้ที่จะหัวเราะโดยไม่ยิ้ม คนที่สามารถยิ้มและหัวเราะอย่างจริงใจก็เหมือนกับกำลังพูดว่า "ฉันไม่ได้มีเจตนาร้ายอะไรนะ ฉันเป็นมิตรนะ ฉันอยู่ข้างเธอนะ" คนที่สามารถยิ้มและหัวเราะในสถานการณ์ที่เป็นอันตรายจริงๆ นั้นก็คือ คนที่เป็นอัจฉริยะโดยแท้ เพราะเท่ากับเขากำลังพูดว่า "ฉันไม่กลัวหรอก"

แบบที่2  ยิ้มเศร้า

มนุษย์เราเป็นทุกข์เพราะเราทำตัวเองเป็นทุกข์ และเรายังทำให้ผู้อื่นเป็นทุกข์อีกด้วย คนที่หัวเราะมากๆ จะมีชีวิตยืนนาน คนที่มีความสุขจะมีอายุยืนกว่าคนที่อมทุกข์ การที่จะให้มีสุขภาพดีอยู่เสมอ จำเป็นจะต้องมีการแบ่งปัน คนที่รู้จักหัวเราะ ก็คือ คนที่รู้จักแบ่งปันนั่นเอง

แบบที่3  ยิ้มจริงใจ

ยิ้มที่เปี่ยมล้นไปด้วยความรู้สึกที่ดีงาม ยิ้มจริงใจเป็นการแสดงความรู้สึกทางด้านบวกอย่างแท้จริงจะปรากฎขึ้น หลังจากได้รับรู้สภาวะของอารมณ์ซึ่งรวมทั้งความยินดีจากสิ่งกระตุ้น ทางตา หู จมูก ลิ้น การสัมผัส อย่างรักใคร่ก็สามารถเรียกรอยยิ้ม อย่างจริงใจออกมาได้ รอยยิ้มอย่างจริงใจนี้สามารถเกิดขึ้นได้ เมื่อหายจากเจ็บปวดจากแรงกดดันที่อึดอัดได้เหมือนกัน ยิ้มอย่างจริงใจนี้ นอกจากจะใช้กล้ามเนื้อยิ้มตามปกติคือ กล้ามเนื้อขากรรไกรแล้ว ยังใช้กล้ามเนื้อรอบดวงตาอีกด้วย ผลของการยิ้มจริงใจทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมน "ความสุข" (เอนเดอร์ฟิน) ออกมา ซึ่งฮอร์โมนนี้จะไปออกฤทธิ์ทำให้ม่านตาขยายตัว และตามีประกายของความสุขที่เราเรียกว่า "ตายิ้ม" ซึ่งตานี้เองจะแสดงออกถึงความรัก ความเป็นมิตรและความอบอุ่น  คนที่ตกหลุมรักกัน หลายคนชื่นชมประทับใจกันรอยยิ้มแรกพบ โดยเฉพาะรอยยิ้มที่จริงใจเปิดเผยไม่ว่าจะเป็นชายหรือหญิง เป็นรอยยิ้มมีเสน่ห์น่าหลงใหล ผู้พบเห็นก็มักจะยิ้มตอบ มีความสุข

ชีวิตเป็นของคุณ คุณเลือกรอยยิ้มที่มีในทุกๆวันได้ คิดดูนะค่ะ ว่าเราน่าจะมีรอยยิ้มแบบไหนเยอะๆ ผู้เขียนขอเลือกที่จะมีรอยยิ้มแบบจริงใจค่ะ ยิ้มแล้วเห็นฟันทุกซี่เลย เมื่อเรายิ้มเราอาจไม่มั่นใจสักเท่าไร เพราะอาจคิดว่าฟันเราขาวดีหรือยัง ใครๆก็อยากมี ฟันขาวเพื่อเรียกความมั่นใจเมื่อยิ้มหรือต้องพูดคุย กรือเจรจาธุรกิจ  เราจะรู้สึกมั่นใจเพิ่มขึ้นเมื่อเรารู้ว่าฟันของเราเป็นฟันที่ขาวสว่างสดใส การจะมีฟันขาวปิ๊งได้นั้นต้องเริ่มจากการดูและเรื่องการทานอาหาร  ต้องรักษาความสะอาดขูดหินปูนอย่างสม่ำเสมอ
หรือใครที่ต้องการให้ฟันขาวทันออกงาน เราอาจต้องใช้บริการคลีนิคทำฟัน หรืออาจจะเลือกที่จะซื้อชุดฟอกสีฟันมาทำเองที่บ้านจะช่วยประหยัดได้มาก