วันเสาร์ที่ 25 มกราคม พ.ศ. 2557
ประเภทของเครื่องฟอกสีฟันในคลินิค
ประเภทของเครื่องฟอกสีฟันในคลินิค
การฟอกสีฟันด้วยวิธีการฟอกสีฟันในคลินิคจะถูกกำหนดโดยความเข้มข้นน้ำยาฟอกสีฟัน และระยะเวลาที่ทิ้งน้ำยาไว้บนฟัน ฟันจะถูกทำให้ขาวด้วยน้ำยาฟอกสีฟันด้วยความเข้มขนของน้ำยาและเวลาที่เหมาะสม
ขั้นตอนการฟอกสีฟันคลินิค
•ตรวจสุขภาพฟัน เพื่อให้แน่ใจว่าฟันของคนไข้เหมาะการฟอกสีฟัน
•ขูดหินปูนหรือขัดฟันเพื่อทำความสะอาดฟัน(ถ้าจำเป็น)
•เทียบสีฟันก่อนการฟอกสีฟัน
•ใส่ที่ป้องกันเหงือกจากน้ำยาฟอกสีฟัน
•ใส่ที่ป้องกันตาจากแสงฟอกสีฟัน
•ทาเจลฟอกสีฟันลงบนฟันของคนไข้
•ฉายแสงจากเครื่องฟอกสีฟันไปยังเจลบนเพื่อให้แสงทำปฎิกิริยากับน้ำยา
ฟอกสีฟัน
•ปล่อยน้ำยาฟอกสีฟันไว้ประมาณ 15-20 นาทีเพื่อทำการฟอกสีฟัน
•ถอดเครื่องมือป้องกันเหงือกและล้างทำความสะอาดฟัน
•เทียบสีฟันหลังการจัดฟันเพื่อให้คนไข้เห้นถึงความเปลี่ยนแปลง
ประเภทของเครื่องฟอกสีฟันในคลินิค
การฟอกสีฟันด้วยวิธีการฟอกสีฟันในคลินิคจะถูกกำหนดโดยความเข้มข้น
น้ำยาฟอกสีฟัน และระยะเวลาที่ทิ้งน้ำยาไว้บนฟัน ฟันจะถูกทำให้ขาวด้วย
น้ำยาฟอกสีฟันด้วยความเข้มขนของน้ำยาและเวลาที่เหมาะสม
ตาราง : แสดงถึงยี่ห้อเครื่องฟอกสีฟันที่มีชื่อเสียง และแสดงถึง
แสงที่ใช้ในการฟอกสีฟันของแต่ละยี่ห้อที่ต่างกัน
วันพฤหัสบดีที่ 23 มกราคม พ.ศ. 2557
เค้าชอบใช้แผ่นแปะฟันขาวมากกว่าใช้เจลละ ใช้ง่ายดีไม่ต้อทำแม่พิมพ์ฟัน
แผ่นแปะฟันขาว Teeth whitening stripes
เป็นเทคโนโลยีใหม่ที่นำเจลฟอกสีฟันที่ใช้ในคลีนิคชนิดไฮโรเจนเปอร์ออกไซด์ที่มีค่าไม่สูงมาก ให้อยู่บนแผ่นฟิล์มบางๆ
เนื้อเจลที่มีค่าไฮโรเจนเปอร์ออกไซด์ที่มีค่าไม่สูงมาก จะปลอดภัย ไม่ทำลายสารเคลือบฟัน ฟันจะค่อยๆขาวขึ้น ซึ่งจะดีกว่า
การทำให้ขาวขึ้นในเวลาไม่ถึงชั่วโมง
แผ่นเจลฟอกสีฟัน ใช้ง่าย แค่เพียงแปะไว้ที่ฟันทิ้งไว้ให้เจลทำงาน 1-2 ชั่วโมง หากมีเครื่องฉายแสงจะฉายแสงช่วยก็ได้ ฉายแสงเย็นสัก 10นาที ไม่ใช้เครื่องฉายแสงนานเกินความจำเป็น เพราะไม่มีประโยชน์ใดๆ
วันอาทิตย์ที่ 12 มกราคม พ.ศ. 2557
ใช้ไหมขัดฟันเสียวฟันมาก นึกว่าฟันผุ แต่กลับพบว่าเป็นเหงือกร่น เซ็งเลยค่ะ
ปกติใช้ไหมขัดฟันที่ฟันกรามด้านบน มีอยู่วันหนึ่งพอใช้ไหมขัดฟันเสียวฟันมาก นึกว่าฟันผุ รีบไปหาหมอฟัน หมอบอกว่าเป็นเหงือกร่น เรานะรีบถามหมอทันทีว่าจะรักษายังไง หมอก็ไม่ได้แนะนำอะไรมาก แค่บอกว่าให้ใช้ไหมขัดฟัน และแปรงฟันให้สะอาด
ปกติเราก็แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันอย่แล้วอะดิ เซ็งเลย เรารู้สึกว่าเหงือกร่นเป็นโรคคนแก่ หรือไม่ก็โรคของคนที่สุขภาพฟันไม่ดี เสียใจจัง เรารีบหาข้อมูลเพิ่ม อยากป้องกัน อยากรักษา ได้ข้อมูลมาประมาณนี้
เหงือกร่นคือ ภาวะที่เหงือกได้ร่นลงไปหารากฟัน เนื้อฟันสัมผัสเชื้อแบคทีเรียมากขึ้น เกิดคราบหินปูน และมีการเจริญเติบโตของเชื้อโรค หากไม่รักษาก็จะมีการทำลายของกระดูกทำให้ฟันไม่แข็งแรงและหลุดร่วงไป
จะมีอาการเสียวฟันเวลาแปรงฟัน หรือเสียวฟันเมื่อดื่มของร้อนหรือเย็น เป็นสัญญาณว่าจะมีปัญหาโรคเหงือกร่น เป็นสัญญาณว่าจะมีปัญหาโรคเหงือกร่น หากไม่แก้ไขก็จะมีโรคแทรกซ้อนตามมา
โดยทั่วไปเหงือกร่นจะเป็นภาวะที่ค่อยๆเป็นโดยที่ไม่มีอาการ เราอาจจะรู้ว่าเหงือกร่นโดยดูจาก
- ส่องกระจกดูจะเห็นว่าฟันจะยาวกว่าปกติ และจะเห็นร่องฟันของฟันสองสามซี่ที่ติดกัน(ปกติจะไม่เห็น)
- เวลาแปรงฟัน หรือดื่มของร้อนหรือเย็นจะเกิดเสียวฟัน
สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเหงือกร่น
1. การแปรงฟันผิดวิธี ถ้ามาจากการแปรงฟันผิดวิธี คือ ถูไปถูมาในแนวนอน ก็จะทำให้เกิดเหงือกร่นและคอฟันสึกร่วมด้วย (อาจตามมาด้วยอาการเสียวฟัน) ปกติเหงือกที่ร่นจากการแปรงฟันแบบนี้มักเป็นบริเวณฟันเขี้ยว ฟันกรามน้อย และฟันกรามทางด้านกระพุ้งแก้มที่มีการซ้อนทับกันของการถูซ้ำๆ บางรายมีเหงือกและกระดูกบางอยู่แล้วก็ยิ่งร่นได้มาก หากเกิดเพราะสาเหตุนี้ ควรเปลี่ยนวิธีการแปรงฟันเป็นการขยับสั้นๆ อยู่กับที่แล้วปัดขึ้น (หรือลง) หรือใช้วิธีฟอกเป็นวงกลมเล็กๆ ก็จะทำให้การร่นหยุดลงได้
2. โรคปริทันต์อักเสบ อัน เป็นโรคที่มีการอักเสบของเหงือก และมีการทำลายอวัยวะที่อยู่รอบตัวฟัน เช่น กระดูกรอบรากฟัน ก็จะทำให้เกิดเหงือกร่นตามมา เพราะเมื่อกระดูกรอบฟันถูกทำลายจนลดระดับลง เหงือกก็จะร่นตามกระดูกไปด้วย (ตามไปหุ้มกระดูกไว้)
3. พันธุกรรม บางท่านอาจจะมีแนวโน้มที่จะเกิดเหงือกร่น หรือเกิดโรคเหงือก ดังนั้นต้องดูแลฟันให้ดี
4. จากการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน วัยรุ่น การตั้งครรภ์ วัยทอง วัยเหล่านี้มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทำให้ฟันเสี่ยงต่อการเป็นเหงือกร่น
5. การสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่จะทำให้เกิดคราบที่ฟัน และเกิดเหงือกอักเสบได้ง่าย
6. การนอนกัดฟัน การนอนกัดฟันมากจะเป็นสาเหตุให้เหงือกร่น
การรักษา
การ รักษาต้องรักษาที่ต้นเหตุ เช่นการรักษาโรคปริทันต์อักเสบนั้นจากทันตแพทย์ด้วยการขูดหินน้ำลายและเกลา รากฟัน เพื่อกำจัดคราบจุลินทรีย์และหินน้ำลายที่เป็นแหล่งที่อยู่อาศัยของเชื้อโรค ในรายที่เป็นมาก การขูดหินปูนหรือการเกลารากฟันไม่สามารถทำให้หาย อาจจะจำเป็นต้องใช้วิธีการผ่าตัดแก้ไข
การป้องกัน
- แปรงฟันให้ถูกวิธี
- ใช้ไหมขัดฟัน
- ไปพบทันตแพทย์อย่างน้อยปีละ 2ครั้ง
- หลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาล
วิธีรักษาโรคเหงือกร่น คือ ต้องทำความสะอาดช่องปากให้ดีที่สุด
ทันตแพทย์มักจะแนะนำให้ผู้ที่เป็นโรคเหงือกร่นใช้ คือ เครื่องฉีดน้ำทำความสะอาดร่องเหงือก Dental Water Jet ซึ่งเป็นเครื่องที่มีประสิทธิภาพการทำความสะอาดดีกว่าไหมขัดฟันถึง 40% อาศัยแรงดันน้ำในการไล่เศษอาหารที่มักติดตามร่องเหงือก ซอกเหงือก ช่องระหว่างเหงือก สามารถใช้แทนไหมขัดฟันได้ เลย ด้วยพลังแรงดันน้ำฉีดไปตามแนวร่องเหงือก นอกจากจะเป็นการขจัดเศษอาหารที่มักซ่อนอยู่ในเหงือกแล้ว ยังเป็นการนวดเหงือกไปในตัวด้วย เมื่อใช้อย่างต่อเนื่อง สุขภาพเหงือกจะดีขึ้น และแข็งแรงเหมือนเดิม
อยากให้ทุกคนมีสุขภาพฟันดีและเหงือกที่แข็งแรงนะค่ะ
วันพุธที่ 25 กันยายน พ.ศ. 2556
เทคโนโลยีฟอกสีฟันด้วยเลเซอร์ที่คลินิก
เทคโนโลยีฟอกสีฟันด้วยเลเซอร์ที่คลินิก
เครื่องเลเซอร์ มักใช้เจลฟอกฟันขาวสูตรเฉพาะซึ่งจะมีประสิทธิภาพสูงกับลักษณะคลื่นเลเซอร์ของเครื่องจะถูกระบุความยาวคลื่นโดยเฉพาะ ซึ่งเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพให้แก่ขบวนการฟอกสีฟัน
ขั้นตอนของการฟอกสีฟันโดยใช้เครื่องเลเซอร์ การรักษานั้นจะไม่ซับซ้อนและสามารถหลีกเลี่ยงความร้อนที่อาจเกิดขึ้นมากเกินไปได้ดีพอๆกับอาการเสียวฟันของผู้เข้ารับการรักษา ดังนั้นผู้เข้ารับการรักษาจะรู้สึกสบาย ปลอดภัยและมีความมั่นใจ
ขั้นตอนการฟอกฟันขาวด้วยเครื่องเลเซอร์
•การกระตุ้นแสงเลเซอร์ด้วยน้ำยาสำหรับการฟอกฟันขาวโดยเฉพาะ
• การรักษาร่องลึกปริทันต์ การทำพิมพ์ฟันเพื่อการครอบฟัน
• การผ่าตัดศัลยกรรมร่องเหงือก
• การรักษาโรคเหงือกอักเสบ
• การศัลยกรรมตกแต่งเหงือก
• การผ่าตัดตกแต่งเหงือก
• การห้ามเลือด
• การผ่าตัดชิ้นเนื้อเพื่อการวินิจฉัย ( Excisional and incisional biopsies )
•การผ่าฟันคุด ( Exposure of unerupted teeth )
•การผ่าตัดเนื้องอก ( Fibroma removal )
•การตัดเนื้อเยื่อและการตกแต่งเนื้อเยื่อ ( Frenectomy and frenotomy )
•การรักษาด้วยการปลูกรากฟันไทไทเนียม ( Implant recovery)
•การระบายหนอง ( Incision and drainage of abscess )
•แผลร้อนในในปาก ( Leukoplakia )
•การตัดเหงือกคลุมฟัน ( Operculectomy )
•การตัดเส้นประสาทฟัน ( Pulpotomy )
•การตัดเส้นประสาทฟันในการรักษารากฟัน
• ลดการขยายตัวของปุ่มเหงือก ( Reduction of gingival hypertrophy )
•เพิ่มความยาวของฟัน ( Soft tissue crown lengthening )
•การรักษาแผลในช่องปาก ( Treatment of aphthous ulcers )
ข้อดีของการใช้เครื่องเลเซอร์
•รวดเร็วและนุ่มนวล โดยใช้เวลาในการรักษาแค่ 1 ชั่วโมง
• เจลฟอกสีฟันของเครื่อง นั้นมีประสิทธิภาพในการฟอกสีฟันสูง สืบเนื่องมาจากวิทยาศาสตร์ด้านเคมีที่ก้าวหน้าอย่างมากในปัจจุบัน และสารประกอบที่อยู่ในเจลจะกระตุ้นการทำงานของแสงเลเซอร์
• เครื่องมือฟอกสีฟันนี้จะใช้งานได้รวดเร็ว ง่าย และสามารถติดตั้งเข้ากับชุดทันตกรรม
• สามารถประยุกต์ใช้กับการรักษาได้หลายทาง รวมถึงการผ่าตัดศัลยกรรมเหงือก การเพิ่มความยาวของ ตัวฟัน การรักษาร่องลึกปริทันต์
•สามารถฆ่าเชื้อได้ เพื่อรับรองได้ถึงความสะอาด
• สามารถปรับหรือแก้ไขลำแสงหลักได้
เครื่องเลเซอร์ มักใช้เจลฟอกฟันขาวสูตรเฉพาะซึ่งจะมีประสิทธิภาพสูงกับลักษณะคลื่นเลเซอร์ของเครื่องจะถูกระบุความยาวคลื่นโดยเฉพาะ ซึ่งเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพให้แก่ขบวนการฟอกสีฟัน
ขั้นตอนของการฟอกสีฟันโดยใช้เครื่องเลเซอร์ การรักษานั้นจะไม่ซับซ้อนและสามารถหลีกเลี่ยงความร้อนที่อาจเกิดขึ้นมากเกินไปได้ดีพอๆกับอาการเสียวฟันของผู้เข้ารับการรักษา ดังนั้นผู้เข้ารับการรักษาจะรู้สึกสบาย ปลอดภัยและมีความมั่นใจ
ขั้นตอนการฟอกฟันขาวด้วยเครื่องเลเซอร์
•การกระตุ้นแสงเลเซอร์ด้วยน้ำยาสำหรับการฟอกฟันขาวโดยเฉพาะ
• การรักษาร่องลึกปริทันต์ การทำพิมพ์ฟันเพื่อการครอบฟัน
• การผ่าตัดศัลยกรรมร่องเหงือก
• การรักษาโรคเหงือกอักเสบ
• การศัลยกรรมตกแต่งเหงือก
• การผ่าตัดตกแต่งเหงือก
• การห้ามเลือด
• การผ่าตัดชิ้นเนื้อเพื่อการวินิจฉัย ( Excisional and incisional biopsies )
•การผ่าฟันคุด ( Exposure of unerupted teeth )
•การผ่าตัดเนื้องอก ( Fibroma removal )
•การตัดเนื้อเยื่อและการตกแต่งเนื้อเยื่อ ( Frenectomy and frenotomy )
•การรักษาด้วยการปลูกรากฟันไทไทเนียม ( Implant recovery)
•การระบายหนอง ( Incision and drainage of abscess )
•แผลร้อนในในปาก ( Leukoplakia )
•การตัดเหงือกคลุมฟัน ( Operculectomy )
•การตัดเส้นประสาทฟัน ( Pulpotomy )
•การตัดเส้นประสาทฟันในการรักษารากฟัน
• ลดการขยายตัวของปุ่มเหงือก ( Reduction of gingival hypertrophy )
•เพิ่มความยาวของฟัน ( Soft tissue crown lengthening )
•การรักษาแผลในช่องปาก ( Treatment of aphthous ulcers )
ข้อดีของการใช้เครื่องเลเซอร์
•รวดเร็วและนุ่มนวล โดยใช้เวลาในการรักษาแค่ 1 ชั่วโมง
• เจลฟอกสีฟันของเครื่อง นั้นมีประสิทธิภาพในการฟอกสีฟันสูง สืบเนื่องมาจากวิทยาศาสตร์ด้านเคมีที่ก้าวหน้าอย่างมากในปัจจุบัน และสารประกอบที่อยู่ในเจลจะกระตุ้นการทำงานของแสงเลเซอร์
• เครื่องมือฟอกสีฟันนี้จะใช้งานได้รวดเร็ว ง่าย และสามารถติดตั้งเข้ากับชุดทันตกรรม
• สามารถประยุกต์ใช้กับการรักษาได้หลายทาง รวมถึงการผ่าตัดศัลยกรรมเหงือก การเพิ่มความยาวของ ตัวฟัน การรักษาร่องลึกปริทันต์
•สามารถฆ่าเชื้อได้ เพื่อรับรองได้ถึงความสะอาด
• สามารถปรับหรือแก้ไขลำแสงหลักได้
วันจันทร์ที่ 26 สิงหาคม พ.ศ. 2556
อนามัยช่องปากและฟัน เพื่อฟันขาวแข็งแรง
การทำความสะอาดช่องปากและฟัน
การแปรงฟัน
เราทุกคนถูกสอนให้แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2ครั้ง เราก็เลยแปรงแค่สองครั้งเท่านั้น ความถี่ในการแปรงฟันของเราเลยอยู่ในระดับต่ำสุด
ข้อควรปฏิบัติ
1. ควรแปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังรับประทานของหวาน
2. แปรงฟันควรใช้เวลาประมาณ 2-3 นาที
3. แปรงเน้นส่วนที่ยากที่สุดก่อนและแปรงให้ครบทุกซี่
อย่าลืมแปรงลิ้นด้วย เพราะบริเวณลิ้นอาจมีคราบเศษอาหารซึ่งถ้าหมักหมมนานๆจะทำให้เกิดกลิ่นปาก
การใช้ไหมขัดฟัน
การใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกต้องสามารถช่วยกำจัดคราบแบคทีเรียและเศษอาหารที่อยู่บริเวณที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึงได้ตามซอกฟันและร่องเหงือกสาเหตุของฟันผุ การใช้ไหมขัดฟันทุกวันจึงเป็นสิ่งที่จำเป็น
ไหมขัดฟันชนิดใดที่เราควรเลือกใช้
ไหมขัดฟันมี 2 ชนิด:
แปรงซอกฟัน
เหมาะสำหรับคนวัย 40ปีขึ้นไปที่จะเริ่มมีปัญหาเหงือกร่น
การใช้แปรงซอกฟันให้ถูกวิธี คือ ให้สอดแปรงซอกฟันเข้าไปในช่องว่างระหว่างฟันเบาๆถ้าใช้ความรุนแรงเหงือกจะชอกช้ำ และสึกมากขึ้น ควรเลือกขนาดหัวแปรงที่เหมาะสม
การแปรงฟัน
เราทุกคนถูกสอนให้แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2ครั้ง เราก็เลยแปรงแค่สองครั้งเท่านั้น ความถี่ในการแปรงฟันของเราเลยอยู่ในระดับต่ำสุด
ข้อควรปฏิบัติ
1. ควรแปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังรับประทานของหวาน
2. แปรงฟันควรใช้เวลาประมาณ 2-3 นาที
3. แปรงเน้นส่วนที่ยากที่สุดก่อนและแปรงให้ครบทุกซี่
อย่าลืมแปรงลิ้นด้วย เพราะบริเวณลิ้นอาจมีคราบเศษอาหารซึ่งถ้าหมักหมมนานๆจะทำให้เกิดกลิ่นปาก
การใช้ไหมขัดฟัน
การใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกต้องสามารถช่วยกำจัดคราบแบคทีเรียและเศษอาหารที่อยู่บริเวณที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึงได้ตามซอกฟันและร่องเหงือกสาเหตุของฟันผุ การใช้ไหมขัดฟันทุกวันจึงเป็นสิ่งที่จำเป็น
ไหมขัดฟันชนิดใดที่เราควรเลือกใช้
ไหมขัดฟันมี 2 ชนิด:
- ไนลอน (หรือมัลติฟิลาเมนท์) มีทั้งที่เป็นแบบเคลือบและไม่เคลือบ อาจเกิดการฉีกขาด
- PTFE (โมโนฟิลาเมนท์) ราคาแพงกว่า เพราะมีความเหนียวกว่า ไม่ฉีกขาดง่าย
![]() | ![]() | ![]() |
| ดึงไหมขัดฟันให้ยาวประมาณ 18 นิ้วโดยเหลือไหมประมาณ 1-2 นิ้วไว้สำหรับขัดฟัน | เคลื่อนไหมตามซอกฟันอย่างเบาๆ | ระวังอย่าให้กระทบกับเหงือก |
แปรงซอกฟัน
เหมาะสำหรับคนวัย 40ปีขึ้นไปที่จะเริ่มมีปัญหาเหงือกร่น
การใช้แปรงซอกฟันให้ถูกวิธี คือ ให้สอดแปรงซอกฟันเข้าไปในช่องว่างระหว่างฟันเบาๆถ้าใช้ความรุนแรงเหงือกจะชอกช้ำ และสึกมากขึ้น ควรเลือกขนาดหัวแปรงที่เหมาะสม
วันพุธที่ 10 กรกฎาคม พ.ศ. 2556
ปริมาณแคลอรี่ในอาหาร รู้แล้วจะหนาวกันเป็นแถวแน่นอน
อาหารเนี่ยเป็นของที่ใครๆก็ต้องรับประทานกัน
ข้อเสียคือเมื่อเราทานกันโดยรู้เท่าไม่ถึงการ หรือที่เรียกว่า
ไม่มีหลักการกินที่ดี เราก็จะควบคุมน้ำหนักไม่ได้ ออกกำลังกายก็แล้ว วิ่ง ว่ายน้ำ
กระโดดเชือก โอ๊ย ทำไม่น้า ไม่ผอมสักกะที ไม่นานก็จะเริ่มท้อจนสุดท้ายก็ยอมรับชะตากรรม
อ้วนก็อ้วนเนอะ
อยากแนะนำให้รู้จักที่จะทานโดยมีความรู้ทางโภชนาการสักนิสสสสส
ก็จะผอมได้ถ้าคุณสาวๆหนุ่มๆกินอย่างมีสติ โดยคำนวณแคลอรี่ในอาหารที่จะทาน
เลือกกันหน่อย
ควรตั้งเป้าว่า
จะกินไม่เกิน 1500 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1วันกันนะค่ะ
และจำไว้
ท่องไว้ค่ะ จะลดความอ้วนต้องทานมื้อเช้าอย่าให้ขาดเลย สำคัญมากๆค่ะ
มาดูกันว่าอาหารปกติที่เราหาทานได้ง่ายอยู่รอบตัวเรานั้นมีแคลอรี่เท่าไรบ้าง
ข้าวผัดกระเพราไก่ไข่ดาว 1 จาน = 630 กิโลแคลอรี่
ข้าวผัดคะน้าหมูกรอบ 1 จาน = 670 กิโลแคลอรี่
ข้าวผัดแกงเขียวหวานไก่ 1 จาน = 630 กิโลแคลอรี่
เมื่อนับรวมกันแล้ว อาหาร3มื้อหลัก
630
+670+630 = 1930 กิโลแคลอรี่
แค่นี้ก็เกินที่ตั้งเป้าไว้ไป430 กิโลแคลอรี่
แล้วนะยังไม่ได้รวมกับขนมนิดๆหน่อยๆที่กินระหว่างนั่งทำงาน คุ้กกี้เอย
ข้าวโพดต้มที่มักคิดเอาเองว่ากินเข้าไปนิดหน่อยเองไม่อ้วนหรอก ขนมรับเข้าไปอีกหลายกิโลแคลอรี่ แล้วอย่างนี้ จะลดความอ้วนกันอย่างไรไหวเนี่ย
คราวนี้ มาดูขนมที่เราชอบกินและคิดเอาเองว่านิดหน่อยไม่อ้วนมากหรอก คืออารมณ์ประมาณว่าหลอกตัวเอง คือจริงๆนะอยากกิน กินตามใจปาก
ข้าวโพดต้ม 1 ฝักเล็ก = 200 กิโลแคลอรี่
ขนมถ้วย 2 ถ้วย = 265 กิโลแคลอรี่
วันก่อนไปเจอแผ่นแปะเท้า Foot Detox Patch ขายอยู่ในโรงพยาบาลบางแห่ง ซึ่งใช้หลักการล้าง
สารพิษออกจากร่างกาย หรือที่นิยมเรียกกันว่า การดีท๊อกซ์
วันศุกร์ที่ 5 กรกฎาคม พ.ศ. 2556
ยาสีฟันสำหรับฟันขาว Teeth whitening toothpaste ช่วยให้ฟันขาวขึ้นจริงๆเหรอค่ะ?
ยาสีฟันไวท์เทนนิ่ง:ฟันขาวขึ้นจริงๆเหรอค่ะ?
คำถามยอดฮิตเลยที่ว่ายาสีฟันฟอกสีฟันขาวสามารถทำให้ฟันขาวขึ้นจริงๆเหรอ
คำตอบจาก ดร.อลันคาร์, D.M.D.ศึกษาเรื่องสารฟอกฟันขาว
ยาสีฟันไวท์เทนนิ่งนั้นเป็นยาสีฟันสามารถฟันขาวเล็กน้อยโดยการลบคราบผิวเช่นที่เกิดจากการดื่มกาแฟหรือสูบบุหรี่ ยาสีฟันไวท์เทนนิ่งยังสามารถใช้หลังการรักษาฟอกขาวเพื่อช่วยรักษาผลฟันขาวที่เกิดจากการฟอกสีฟันให้คงอยู่ได้ยาวนานขึ้นได้
คำถามยอดฮิตเลยที่ว่ายาสีฟันฟอกสีฟันขาวสามารถทำให้ฟันขาวขึ้นจริงๆเหรอ
คำตอบจาก ดร.อลันคาร์, D.M.D.ศึกษาเรื่องสารฟอกฟันขาว
ยาสีฟันไวท์เทนนิ่งนั้นเป็นยาสีฟันสามารถฟันขาวเล็กน้อยโดยการลบคราบผิวเช่นที่เกิดจากการดื่มกาแฟหรือสูบบุหรี่ ยาสีฟันไวท์เทนนิ่งยังสามารถใช้หลังการรักษาฟอกขาวเพื่อช่วยรักษาผลฟันขาวที่เกิดจากการฟอกสีฟันให้คงอยู่ได้ยาวนานขึ้นได้
เพื่อขจัดคราบสกปรกพื้นผิวขาวยาสีฟันที่มักจะมีกัดกร่อนพิเศษที่เบา ๆ ขัดฟันสารเคมีที่ช่วยทำลายลงหรือละลายคราบ
บางยาสีฟันไวท์เทนนิ่งที่มีสารเคมีสีฟ้า covarine ซึ่งปฏิบัติตามพื้นผิวของฟันและสร้างภาพลวงตาที่สามารถทำให้ฟันที่ทีคราบเหลืองอ่อนๆกลายเป็นฟันที่มีออร่าสีฟ้าสะท้อนแสงจนทำให้สายตาแปลสีนั้นเป็นสีขาว เหมือนเอาผงกลิทเตอรที่มีในอายแชโดร์มาทาที่ฟัน หรือกลิทเตอร์ผงประกายระยิบระยับที่มีอยู่ในครีมทารองพื้นที่หน้า เพื่อให้หน้าดูสว่างขึ้น ขาวแวววาวยิ่งขึ้น
เมื่อนำมาใช้วันละสองครั้ง ยาสีฟันไวท์เทนนิ่งสามารถใช้ 2-6 สัปดาห์เพื่อให้ฟันขาวปรากฏ ไวท์เทนนิ่งยาสีฟันที่มี covarine สีฟ้าสามารถมีผลบังคับทันที
แม้ว่าการฟอกสีฟันโดยทั่วไปเป็นที่ปลอดภัยสำหรับการใช้ชีวิตประจำวันต้องระวังในการปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิต
ใช้มากเกินไปของยาสีฟันไวท์เทนนิ่งสามารถทำลายเคลือบฟันของคุณเมื่อเวลาผ่านไป
โปรดทราบว่ายาสีฟันไวท์เทนนิ่งไม่สามารถเปลี่ยนสีตามธรรมชาติของฟันของคุณหรือเบาคราบที่จะไปลึกกว่าพื้นผิวของฟัน
หากคุณกำลังพิจารณาที่จะใช้ยาสีฟันไวท์เทนนิ่งมองหาแบรนด์ที่มีตราประทับของการอนุมัติจากหน่วยงานทางทันตกรรมที่มีชื่อเสียง - เช่นอเมริกันสมาคมทันตกรรมตราประทับของการยอมรับ ตราประทับนี้บ่งบอกว่ายาสีฟันที่มีประสิทธิภาพที่จะลบคราบผิว และคุณจะได้รับของแถมด้วยคือ เคลือบฟันของคุณจะค่อยถูกทำลาย
โปรดทราบว่ายาสีฟันไวท์เทนนิ่งไม่สามารถเปลี่ยนสีตามธรรมชาติของฟันของคุณหรือเบาคราบที่จะไปลึกกว่าพื้นผิวของฟัน
หากคุณกำลังพิจารณาที่จะใช้ยาสีฟันไวท์เทนนิ่งมองหาแบรนด์ที่มีตราประทับของการอนุมัติจากหน่วยงานทางทันตกรรมที่มีชื่อเสียง - เช่นอเมริกันสมาคมทันตกรรมตราประทับของการยอมรับ ตราประทับนี้บ่งบอกว่ายาสีฟันที่มีประสิทธิภาพที่จะลบคราบผิว และคุณจะได้รับของแถมด้วยคือ เคลือบฟันของคุณจะค่อยถูกทำลาย
อยากให้ลองเปรียบเทียบยาสีฟันเคลือบฟลูออไรด์ ยาสีฟันเกลือ หรือยาสีฟันที่ทำจากสมุนไพร ยาสีฟันเหล่านี้เน้นการรักษาสุขภาพเหงือกและป้องกันฟันผุ ลดกลิ่นปาก ทำให้ลมหายใจสดชื่น ลดแบคทีเรียในช่องปาก แต่ยาสีฟันไวท์เทนนิ่งไม่ได้ช่วยเรื่องอื่นนอกจากขจัดคราบหน้าผิวฟัน ไม่ได้ทำให้ฟันขาวขึ้นจากภายในตัวเนื้อฟัน เหมือนพวกเจลฟอกสีฟัน
หากคุณไม่พอใจกับผลกระทบของการยาสีฟันฟอกฟันขาว ก็ลองดูทางเลือกอื่นๆ เช่นการฟอกสีฟันโดยทันตแพทย์หรือทันตอนามัยของคุจัดการทำให้ฟันขาวขึ้นในคลีนิค หรือจะฟอกสีฟันโดยใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันที่ให้ฟันขาวได้เหมือนกับทำจากคลีนิค ราคาถูกกว่ามากก็จริงแต่ต้องใช้เวลายาวนานกว่านิดหนึง
สมัครสมาชิก:
บทความ (Atom)










